今回は本気です！ 炭水化物減量！大作戦！ 米 小麦 根菜（イモ、ニンジン、カボチャ） 果物 菓子 糖類の入った飲み物 ・・・を三割〜四割減！ そうすると、あっというまに３キロ減なんだな！・・・というわけで減量大作戦の応援歌を作りました♪ １． おなか…